Дагестанский диетолог посоветовала употреблять больше жиров для похудения

Махачкала, 23 мая. Людям, стремящимся сбросить лишний вес, следует употреблять больше жиров. Их пропорция в рационе питания должна превышать углеводы и белки, считает превентивный диетолог, эндокринолог, врач столичной поликлиники №9 Джамиля Гусейнова.

«Мы формируем так называемый my plate — это рацион тарелки. В тарелку должны входить углеводы, но, конечно, не сладости, а крупы или овощи. При этом углеводы должны занимать самую меньшую часть тарелки. В основном my plate должен состоять из жиров, в меньшей степени — из белков», — сказала специалист журналистам.

Диетолог объяснила, что жиры позволяют избегать перекусов, например, между завтраком и обедом. Таким образом, человек употребляет меньшие объемы пищи и, соответственно, худеет.

«Превалировать в тарелке всегда должны жиры, хотя нас всегда учли наоборот, что нужно ограничивать себя в жирах. Однако последние исследования показали, что жиры необходимо употреблять, так как они являются топливом, которое нам нужно для сохранения энергии, чтобы не перекусывать между приемами пищи», — отметила Гусейнова.

Ранее ФАН сообщал, что группа врачей из московских медицинских организаций проводит бесплатные приемы населения в Дагестане. Эта благотворительная акция организована врачом-урологом Загиром Агамовым.